Boyun ve Omuz Ağrıları Neden Olur? Masaj ile Rahatlama Yolları
Boyun ve Omuz Ağrıları Günlük Hayatı Nasıl Etkiler?
Boyun ve omuz ağrıları, modern yaşamın en yaygın fiziksel problemleri arasında yer alır. Uzun süre bilgisayar başında çalışmak, telefona eğilerek bakmak ve yanlış duruş alışkanlıkları bu bölgelerde ciddi gerginliklere neden olur.
Başlangıçta hafif bir tutulma şeklinde hissedilen bu ağrılar, zamanla hareket kısıtlılığına ve yaşam kalitesinde düşüşe yol açabilir.
Boyun ve Omuz Ağrılarının En Yaygın Nedenleri
- Uzun süre masa başında çalışmak
- Yanlış oturma ve duruş pozisyonları
- Stres ve zihinsel gerginlik
- Yetersiz uyku ve dinlenme
- Kasların uzun süre hareketsiz kalması
Masaj Terapisi Ağrıları Nasıl Hafifletir?
Masaj terapisi, kas lifleri üzerinde uygulanan kontrollü basınç sayesinde kasların gevşemesini sağlar. Dolaşımın hızlanmasıyla birlikte kas dokusuna daha fazla oksijen taşınır ve ağrıya neden olan gerginlik azalır.
Aynı zamanda masaj, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki yaratarak stres kaynaklı kas kasılmalarını da azaltır.
Boyun ve Omuz Bölgesi İçin En Etkili Masaj Türleri
Medikal Masaj
Derin kas dokusuna yönelik uygulanan medikal masaj, boyun ve omuz bölgesindeki kronik tutulmaları hedef alır. Düzenli seanslar, kas sertliğinin azalmasına ve duruşun iyileşmesine katkı sağlar.
Thai Masajı
Esnetme ve germe teknikleriyle kasların doğal hareket kabiliyetini artırır. Omuz kuşağında biriken gerginliği azaltarak daha rahat bir duruş kazandırır.
Aromaterapi Masajı
Rahatlatıcı bitkisel yağlarla uygulanan aromaterapi masajı, hem fiziksel hem zihinsel rahatlama sağlar. Özellikle stres kaynaklı ağrılarda etkilidir.
Masajın Düzenli Uygulanmasının Faydaları
- Boyun ve omuz ağrılarında belirgin azalma
- Kas esnekliğinin artması
- Daha rahat ve dik bir duruş
- Baş ağrılarında hafifleme
- Günlük yaşamda hareket özgürlüğü
Evde Destekleyici Alışkanlıklar
- Saat başı kısa esneme egzersizleri yapmak
- Bilgisayar ekranını göz hizasında konumlandırmak
- Omuzları gün içinde nazikçe döndürmek
- Masaj sonrası bol su tüketmek
Neden Kadıköy Foot Reflex?
Kadıköy Foot Reflex’te her danışan için kişiye özel masaj planları oluşturulur. Boyun ve omuz bölgesinde biriken gerginlikleri hedef alan profesyonel dokunuşlarla kalıcı rahatlama sağlanır.
Deneyimli terapistlerimiz ve huzurlu ortamımızla bedeninizi güvenle teslim edebilirsiniz.